|
舞蹈考试现场如何不怯场？舞蹈考试是每个舞蹈演员都需要面对的一道大关，除了平时需要努力训练积累，考试舞蹈编排要合理之外，还要做到考试时沉着冷静，这样才能发挥出自己应有的实力。其实很多考生年纪都不算太大，十几岁到二十岁出头左右。因为年纪不是很大，在考试的时候很容易出现紧张焦虑怯场的情况，那么我们应该怎么摆脱怯场呢?
充分准备，成竹在胸 打败怯场最有效的办法就是增强自己的自信，而增强自信最好的办法就是有充分的准备。如果你在考试之前已经预演过很多次了，你大可告诉自己，这次也和之前的预演一样，不过是走个过场。如果能做到用这种平常心应对考试，自然就不会怯场了。
切忌功利，坦然面对 很多人在考试之前就已经开始幻想考过了之后的事情，开始幻想一举成名。这种心态其实是不太健康的。功利心会让人不自觉的过分看重结果，反而容易忽视考试本身出现失利。并不是说大家不能展望未来，但是还是建议，什么事情都等到舞蹈考试过了再说。
多多复盘，了解自己 平时训练的时候多进行复盘，不断优化。舞蹈的时候尽量用心去感受自己身体的每一个部分，增强自己对自己动作的了解。自我了解其实也是增强自信的一种有效方式，设想一下如果自己都不知道自己能做到什么程度，还怎么能在舞台上挥洒自如呢?
自我调节，平复心态 如果你没有提前做好准备，没有足够的自信，那么至少应该让自己保持放松。很多常规的降压方法都能帮助我们放松，比如深呼吸，比如闭眼冥想放松自己，或者听一些舒缓的音乐。 最后，祝大家能在舞蹈考试中获得自己想要的成绩。 |
XXXXXXXX@163.COM
PHONE
XXXXXXXXXXXXXXX
ADDRESS
北京市XX市XX区XX大街
TIME
周一到周五10:00—18::00
